bez bialka

[...] ,a kosmetyki cudowne. Całe spotkanie upłynęło w miłej atmosferze i mam nadzieje,że choć w jakimś stopniu zmotywowałam kobiety do aktywności fizycznej:) Wczoraj dzień bez treningu.Rano cardio na czczo(rower 40min.) i brzuszki:) Czwartek Dieta *omlet (4 białka jaj) miarka ISO WHEY czekoladowa :D ,50g płatków owsianych *100g kury *100g [...]

[...] Uniknięcie procesu denaturyzacji pozwala na zachowanie najwyższej jakości białka. Ultrafiltrowany Koncentrat Białek Mleka – wszystko to co najlepsze w mleku bez zbędnej Laktozy, Cholesterolu i Nasyconych Kwasów Tłuszczowych. Zawiera Sprzężony Kwas Linolenowy (CLA, związek pomocny w ograniczaniu ilości tłuszczu magazynowanego [...]

[...] - wołowina, pieczeń (200g) - ryż brązowy (50g) posiłek 4: - makrela świeża (150g) - surówka z rzodkiewki (200g) posiłek 5: - marchew gotowana (150g) - jogurt naturalny bez cukru 2% - orzechy laskowe (50g) - 2 kapsułki tranu posiłek 6 (nocny): - ser twarogowy półtłusty (50g) - białko jaja kurzego (100g) Ogółem: 172 g białka / 119 g węgli / [...]

[...] 300 kalorii. Dziczyzna to mięso zdrowe. Sarnina jest bogata w mikroelementy i, tak jak mięso strusia, ma mało tłuszczu i cholesterolu. Dlatego, jeśli będziesz miała okazję, bez obaw możesz uraczyć się ich porcją. Wegetarianie mogą zastąpić mięso nabiałem Ale tylko częściowa. Aby nie dopuścić do niedoborów białka, należy jeść dużo przetworów [...]

[...] Wręcz przeciwnie. Może to być również „okoliczność łagodząca” dla tychże producentów. Sprowadzają oni izolaty lub koncentraty białek serwatkowych z zagranicy które są bezpieczne i o bardzo dobrej jakości, jednakże produkowane w różnych procesach technologicznych. Czasami z tego mogą wynikać pewne nieporozumienia. Serwatka z której [...]

[...] 10g oleju lnianego - 2 kapsy o3 Gold Przed snem: - 3 kapsy Olimp ZMA A teraz coś o nowych suplach. Universal Nutrition Animal Flex. Suplement diety, którego zadaniem jest zabezpieczenie stawów i więzadeł. Kupiłem go, ponieważ mam problemy z lewym barkiem od 2 tygodni i mam nadzieje, że pomoże. Każdy mówi, że rewelacja, ja jednak pozwolę sam się [...]

[...] sie czemu nie proponuja izolowanych cwiczen do robienia z nimi serii do odmowy. Towarzyszace docelowym miesniom partie wlaczaja sie do gry i pomagają, co czyni to cwiczenie bezsensownym, wiec teoretycznie moglem zastosowac wieksze obciazenie bo natrzaskałem duzo powtorzen ale wtedy sadze ze jeszcze bardziej kaleczyłbym technike w negatywach.. 5. [...]

[...] 1. owsiane, bialka jaj, syntha, jogurt naturalny, jablko, orzechy 2. razowiec, jajka, szczypior, pomidory, ogorki konserwowe, salata lodowa, 3. kasza, cyc kurzy smazony bez tluszczu, por, papryki, cukinia, pomidory z puszki, 4. twarog, tuna, cykoria, kapusta modra, cebulka, oliwa kcal 1701,85 BWT 169,11/125,12/60,66 DNT [...]

[...] Przepraszamy równiez innych ,za myle informacje umieszczone na naszych matriałach. Błąd zaistniał w wyniku przechowywania starych etykiet na nośniku,które mylnie bez szczegółowej korekty trafiły do druku.Etykiety te powstawały dość dawno kiedy staraliśmy się o pozwolenia na produkcję odżywek whey a było to kilka lat temu i faktycznie [...]

[...] o dolewniu oliwy do ognia nie miałem na myśli nic konkretnego, po prostu jak ktoś mówił,że Cyber jest niedobry mogłem dodać że ma rację, a się nie odzywałem. To wszystko, bez konkretnych przykładów. Co ciekawe Cyber przy poście o zmianie polityki cenowej Olimpa pochwalał duże marże dla sprzedawców a tu mówi, że po co mają zarabiać sprzedawcy [...]

[...] Wcześniej lamentowałem i marudziłem, że kiepsko mi idzie ten test. Na ostatnim treningu, sztucznie wzbudzałem u siebie agresję żeby coś poszło więcej kg. Było lepiej, bez szału. Dzisiaj jestem mile zaskoczony, siła znacznie mi poszła do przodu To już drugi trening z progresją ciężaru. Przed ćwiczeniem: 1. Rozgrzewka 2. Seria ciężarem, [...]

[...] CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Luteina 2x2 płyny: woda (ok. 1,5l), wywar z serc (Nadal za długie przerwy, szczególnie bez sensu ta przed ostatnim.) /SFD/Images/2016/5/27/5ed783759f944b6a975705ac6b79917c.jpg + spacerem ok. 50min. Chyba z powodu Luteiny wzrosła mi temperatura; ostatnio trochę [...]

[...] przerw, następnie jakiś nowy plan. MISKA - pomyślałam, żeby ten rozkład zostawić na próbę jeszcze na tydzień i zobaczyć, czy to może poluteinowe puchnięcie i nie ciąć bez potrzeby, bo rozkręcony metabolizm zawsze w cenie @-) Co potem, to jeszcze do ustalenia: wstępnie cięcie obstawiam węglowodanów, myślałam też o dodaniu z 10g białka z [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/3/24333e52637d4af4a74c8f210d9b6eee.jpg Nic nie mówią, bo jest miękko, flakowato (cm w udach aż śmieszne oraz to, że jedyny wzrost w biuście ;-)) i bezsilnie. Teraz chyba zrobię ze 2 razy jakieś FBW, a potem zależy – albo może FBW, albo split 3-dniowy. (Chyba potrzeba mi teraz wzmocnienia, znowu.) I pocisnę z większym [...]

[...] nogi, plecy, bicepsy. Włosy od jakiegoś czasu mi lecą, że aż żal. Chyba wrócę do Ovarinu, może on coś pomoże. A, i przy tym samopoczucie generalnie mocno słabe, właściwie bez powodu. Jakaś "jesienna depresja" czy co... PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2 – wracam do niego, ma w sumie dużo różnych, pewnie [...]

[...] tę czekoladę, bo już dawniej miałam tak, że mi się po niej np. odbijało, ale sprawdzę ją jeszcze w otoczeniu innych składników niż np. kapusta kiszona. Miska wpisana bez trzymania rozkładu (no, oprócz ograniczania białka). /SFD/Images/2016/10/4/793e9b17eeaf4726877d12e09b3779ab.jpg Jako że nie znałam swojego planu zajęć, to żeby w razie [...]

[...] kolejna porcja owsianki z wheyem, albo jakiś inny rodzaj mięsa czy ryba, albo jakaś sałatka - gdzieniegdzie dorzucasz sobie łyżkę jakiegoś oleju czy kilka sztuk orzechów I bez dzielenia na dt i dnt. Czy coś jest złego w takim odżywianiu? Czy użyłam choć raz wagi? Czy muszę debatować nad tym ile to było ww, białka i tłuszczu? Mniej więcej bedzie [...]

[...] masowanie?Prosze bardzo.Pilnie notujcie. Podstawa to poprawnie ulozona dieta czyli taka zawierajaca odpowiednia ilosc kcal i odpowiedni rozklad bialka tluszczy oraz ww ale bez ******* typu rownowaga o3 o6,zabronienie jedzenia warzyw czy jajecznicy po treningu.Do udanej redukcji potrzebujemy jeszcze dyscypliny zeby wszystkiego [...]

[...] Trening Vajolet na nastepne 4 tygodnie 4x sila, 1x GPP, 1x intewaly te co kiedys ci dawalam takie z bieganiem , swingami itd... 1 Dzien gora 1a. Wyciskanie sztangi 5x6-8 bez przerwy 1b. Pompki z rekami na pilce 5xmax 2min 2.combo rozpietki + wycisk mlotkowy 3x10-12 60sek 3. pompki na skosie z wybiciem z rak 3xmax 60ske 4a. Francuski lezac [...]

Dzien1. 1a. Wyciakanie sztangi 5x4-6 bez przerwy 44,44,42,42,42 1b. Rozpietki skos 5x6-8 2min przerwy2x10kg 1c. Podciaganie/ opuszczanie 5x4-6 bez przerwy ;2,2,2,1,1 1d. Wznosy bokiem w opadzie (combo) 5x 4-5 na pozycje (robisz klasyczne wznosy tylko w trzech polozeniach dloni pierw ze sztangielkami z kciukiem w gore, nastepny ruch ze [...]